[留言活動]健康好有感~分享哪種食物對你的健康最有感!!!

首推:火龍果,尤其是紅色的,超級好的

       蕃茄紅色的,吃多了,超想去洗手間

      統一優酪乳原味的(小瓶),只是小孩一天沒上,當天回來一定去買一瓶來.不用1小時,哈哈

      奇異果目前首推,現在又便宜,到處都有,吃起來酸酸甜甜的,幼稚園老師只要小朋友有感冒現象,一定叫我回去弄一顆給他吃,但他只肯吃半顆,用成果汁,也只喝幾口,還是當媽代勞,隔天一早就順了,

讓身體健康最有感覺的食物～帶皮的蒸地瓜.

每週我會挑一天把帶皮的蒸地瓜當做早餐,

有飽足感又可以清腸胃,排毒...一舉數得.

1.在本留言版分享「讓身體健康最有感覺的食物」

我覺得身體健康最有感覺的食物是：黑豆水

黑豆對於腎臟機能和將毒素排出體外極為有效，對皮膚、血壓、防止老化也有強烈的影響。而對女生來說，黑豆所含的葉酸可預防孕婦生出畸型兒，異黃酮成分則對更年期女性有益。黑豆是高蛋白食品，蛋白質含量是牛奶的十二倍。又不含膽固醇，黑豆百分之十九是油脂，主要是不飽和脂肪酸，有降低血中膽固醇的作用。皂【甘弋】有抑制脂肪吸收並促進其分解的作用，因而預防肥胖和動脈硬化。所含卵磷脂可以健腦益智，防止大腦老化。含有的豐富維生素E可以延續青春活力，粗纖維素可以促進腸蠕動而通便，所以黑豆自古以來就被視為極重要養生保健食品，因為以上所說的幾乎包括現代人所有的毛病，如肥胖，高血脂，高血壓，動脈硬化，中風，老年痴呆，便祕等等。可見不只是有用於古人，更是切合現在人的需求。

黑豆水之所以成為日本韓國瘦身、美容聖品，因為它擁有獨特而豐富的營養成分。

黑豆異黃酮：

黑豆的胚芽部分含有大量的異黃酮。

黑豆異黃酮很強的抗氧化作用，

可以減少斑點和皺紋，比保養品還有效。

異黃酮還能夠促進腸道運動，

有效地減少水腫和便秘現象，排出體內廢物，

對減重和美容是有科學上很好的證據的。

黑豆皂素：

包含在黑豆中的黑豆皂素具有抑制脂肪吸收的效果。

皂素具有抑制葡萄糖吸收轉換為中性脂肪的作用。

這在飲食中非常有效的。

在黑豆水中就可以獲得豐富的黑豆皂素，

不一定要吃掉整顆富含澱粉的黑豆，

許多日本農戶的太太在懷孕後，都利用黑豆水快速減重。

黑豆花青素：

黑豆有很強的抗氧化能力的花青素，有抗衰老的作用。

花青素，它有效增加皮膚膠原蛋白，保持肌膚彈性和水分，

花青素越是深色抗氧化的能力也越好，

黑豆絕對是最好的花青素來源之一，對皮膚的好處顯而易見。

黑豆膳食纖維：

黑豆水中含有大量的水溶性膳食纖維，可以幫助排便、並且排毒。

(原作者於 2016-09-09 12:10:51 重新編輯過)

紅蘿蔔 護眼

洋蔥.蛋.魚

這是我家常出現的菜

讓身體健康最有感覺的食物” 南瓜”

它含有豐富養分和膳食纖維，香甜又美味 。

是低熱量又可以增加飽足感的健康好食物呢!!

最有感的食物我覺得是奇異果跟火龍果，

因為常外食的我有便秘的困擾，吃這兩個水果就可以讓便便排出體外，

身體暢通了好心情與健康就跟著來。

讓我身體健康最有感覺的食物是香蕉

香蕉含有豐富的鎂和鉀離子，讓我消除疲勞、擁有滿滿活力。

讓我身體健康最有感覺的食物是奇異果

每天吃兩顆奇異果是我攝取維他命C的良好來源。

我覺得讓身體健康最有感覺的食物市奇異果,香蕉和鳳梨,吃了會讓我好通暢