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那個來之前吃起司,非常有用,我這樣做大了一個半的罩杯。而且建議妳不要晚上吃,白天。
深蹲啊 深蹲很有用喔!!
可以找一下教學影片
基本上每天做個4組 1組12下
慢慢會感受到效果出來喔!!
靠運動也可以瘦局部啊!!!就看你想練哪個部位,當然全身都練會比較均勻啦
哈哈~我之前是胖再肚子跟屁股,也是努力跑world gym健身,再加上飲食稍控制,就會有效果!
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