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育兒.持家.愛自己
好像都會多少都會瘦到,還是要看個人體質
很難有絕對的局部瘦的方式 除非抽脂
我自己也是容易胖下半身
我的方式是澱粉少吃 (精緻類澱粉-白飯、麵、麵包)
搭配有氧和深蹲(訓練肌肉)
但持續一段時間會有停滯期 那時候我有做過體外雕塑的醫美課程 效果還不錯
假如我沒錯應該是超音波溶脂之類的 名子有點忘了 朋友帶我去南京東路的一家黛安娜醫美診所做的
做的時候不會痛 只感覺溫溫熱熱的 疹所有交代做完療程後的前幾週都盡量多喝水 讓脂肪代謝
那時候我是做大腿的部份 做完一個月我老公光看我穿衣服就覺得有差 效果瞞不錯的
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