如何改善孕後鬆弛的問題

自從生完小孩後，我明顯感覺到下面鬆弛
遇到很多困擾我的事，像是跟老公恩愛的時候會有空氣聲
我上網查這似乎是陰道鬆弛會有的問題
還有我打噴嚏都會漏尿
這些問題困擾了我好一段時間

上網查也都是推薦做手術效果最好，但太貴就不考慮了
生完小孩金錢都很吃緊......

我也有在做凱格爾運動
目前已經做了大概三個月
但效果真的不顯著

昨天上網查有網友推薦G動椅療程跟私密處緊實凝膠
這兩項都是我第一次聽到的，網路上的資訊也不多
想詢問各位媽咪們有沒有使用過?效果如何?