孕期可以補充的營養品推薦

求推薦孕期可以補充的營養品
沒在備孕但也沒有特別避孕，沒想到這麼快就來了
目前只有吃葉酸
想問除了葉酸還有甚麼是孕期必須補充的營養嗎?

鈣跟DHA，我覺得這兩項對媽媽跟寶寶都很重要~鈣的話媽媽因為骨質容易流失所以會抽筋，一定要吃而且要足量；DHA可以幫助寶寶大腦發展，人家常說吃DHA會聰明就是這樣來的，而且媽咪在孕期體內的DHA只剩一半需要補充，也能預防產前產後憂鬱。我是推惠氏媽咪的藻油，吃起來比較沒有異味也好吞，而且大廠有認證吃起來比較安心

也可以補充滴雞精唷~我之前有持續喝芳茲的，懷孕初期常常胃口不好，老公怕我營養不夠，每天用給我喝，喝完後體力跟精神上明顯有差，胃口也變比較好