應該很多媽咪們都有跟我一樣的心路歷程
從開始愛美以後，嘗試過各種激烈的減肥手段
看了日本雜誌學他們只吃豆類和香蕉、完全不碰澱粉都吃沙拉、
甚至是168、斷食，抹辣椒霜
舉凡大家想得到的我應該都試過
想當然這些方法都宣告失敗，而且反而復胖更嚴重，那陣子的身體跟精神狀況也都很差…
後面聽了朋友建議後做了飲食調整，搭配易得纖循序漸進後發現這樣才是王道！
其實澱粉還是得吃，但盡量多吃原型食物、像是地瓜、馬鈴薯、南瓜等
熱量上也要吃夠，吃多吃少都不能
其實吃一段時間就可以知道每天大概吃進去多少的熱量
以前水我是想到才喝沒有習慣喝固定的量
現在買了一個2千cc的大水壺，走到哪就喝哪
還可以定期起來走動上廁所伸展一下筋骨，不會整天都黏在椅子上
飲食控制努力佔了70%後再搭配一些簡單運動和搭配易得纖
開始在這一年內有顯著的進步
因為偶爾還是會有工作上的應酬或家人聚餐，不太可能都避免吃到高熱量或油膩的食物，所以平常都會隨身攜帶一罐易得纖，每天午晚餐飯後來一顆易得纖以外，大餐後也一定會吃，不讓體脂猖狂成長這塊很有感！
會選擇易得纖除了是朋友力推以外，他們也有經過很多實驗證實，再加上之前聽過朋友吃了來路不明的減肥藥結果差點傷到腎..選大廠牌跟衛福部認可還是比較安心有保障，吃進身體的東西真的要慎選！不管是食物或保健品都是哦～
到現在還是一直持續維持飲控和多喝水，身體也已經習慣了，以前太激進的方法導致爆吃胃反而撐大
以前報復性飲食，當晚吃了一盒小籠包、一個飯糰和小披薩也才7分飽
現在吃到一定的量就已經很有飽足感了
連我同事他們也都紛紛來請教我到底怎麼讓自己外在變得更好更有自信，想說這麼多人問，也來同步分享我的成功心得給大家
希望大家都可以更健康美麗有自信喔！
於2024-03-16 14:38:22重新編輯過
本內容涉及成人議題，未滿18歲不可瀏覽
