天氣變化大過敏必備好物

發現家中兩個小的遺傳到我的體質....
只要一換季或是天氣變化大一點
就會開始拉肚子還有流鼻水
一開始都誤以為是感冒
都往耳鼻喉科跑
後來醫生說比較像是過敏
除了可以開藥緩解
主要還是要靠日常的飲食習慣去做調理

前陣子天氣變化比較大
意外發現兩個小的還有我自己
這次的狀態都還不錯～
所以想分享給大家這半年多來實施的方法
如果自己或小孩一樣有過敏困擾的
可以參考看看～
 
1.減少過敏原的食物：
自己產前曾經大過敏瘋狂爆痘
抽血測過敏原才發現生活中很多食物都是過敏原
後來好了就沒有太多忌口
但發現家裡小朋友也是過敏體質之後
也都避開常見的過敏源
像是甲殼類、蛋、奶、大豆、小麥
水果像是芒果、奇異果、鳳梨等
不用到完全杜絕，但就是盡量減少
讓身體比較不容易發炎

2.多補充維他命C：
維他命C真的很重要
多補充可以增加抵抗力
排便也會變得比較順
除了很多水果可以攝取到外
也可以準備口嚼錠或是沖泡型的飲品
家裡小朋友也很挑食
水果不吃、口嚼錠也不要

後來用Splash C 蘆薈活力飲品

裡面有維他命C、E還有胡蘿蔔素
弄成飲料小朋友就會乖乖喝下去

3.益生菌
過敏兒真的離不開益生菌
我自己是還好
但小朋友有吃真的有差
鼻水比較不會流
自己長期回購的是韓國的鍾根堂

以前他們嫌棄過益生菌有味道
但這個就很愛
甚至還會跟我多要
價格也相對親民

另外很多人會問因為過敏原
不讓小朋友喝牛奶跟豆槳會不會不好
這邊推薦可以喝優酪乳～
也有鈣質然後比較不會過敏
又可以幫助排便

以上就是我目前在實施的方法～
腸胃還有鼻子過敏的問題改善很多
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