長輩骨折術後的歷程分享

匿名
Kai 2023-12-22 16:59:03 版主 545

被一台白目的轎車轉彎沒看路撞了上去導致左腳小腿骨折
要不是最後保險有談妥不然真的是要人命

 

因為開刀疼痛影響到休息與胃口,行動不方便還是有影響到體力
近期變得消瘦不少,有開始讓長輩復健
雖然整體過程相當辛苦,但還是整理了一些方式給大家
重點就兩個,一是千萬要活動別怕痛,二是營養絕對要充足
也能避免肌少症
 

1.雖然骨折後會影響活動,動了就痛
但仍要進行小幅度的活動與伸展,避免肌肉失去支撐骨頭的力量
一開始家人先以按摩輔助放鬆,後續交給當事人自主活動
以不影響活動與醫生判斷為主

2.一定要攝取足夠的營養,如蛋白質、維生素
目前市面上的高蛋白相當多,可隨意挑選
或者可以挑有醫生推薦的雲揚生技胺基酸營養液
裡面有不少人體必須胺基酸,可以協助骨骼、體力恢復
或者多吃鈣片、維他命C、B群等也很有幫助

長輩骨折術後的歷程分享_img_1

長輩骨折術後的歷程分享_img_2我自己也有喝這個,喝起來因為是濃縮,整體味道甜鹹味重一點
也可以泡冷水下去喝,口感不錯

3.多走路、多移動,避免久坐,讓身體知道要盡快復原
假如久臥久坐,身體發現不需要活動了,肌肉能力可能因此受影響
所以能活動就盡量動,當然前提是安全第一的狀況下
基本上長輩在移動時都會有家人在一旁協助

4.定期複診很重要,一定要回醫院讓主治醫生查看恢復狀況
透過X光、電腦斷層等,了解恢復狀況且適當加強活動程度

5.接近痊癒後一定要增加自身體重訓練,讓關節、患部可以支撐原有身體重量
原因是受傷後,可能會因為怕痛、怕受傷而讓其他肌肉進行出力
導致原本的肌肉能力退化,因此後續的重量復健相當重要
一定要以訓練進行輔助


以上幾點是照顧家人,並於10個月從輪椅上康復恢復慢跑能力的心得感想
切記任何活動都是以安全第一、不受傷為主,希望可以幫助到大家

anjo002
anjo002 2023-12-22 17:10:25 #1F
 

原來復健真的很重要…我爸就是骨折之後沒動,肌肉整個攣縮,好可惜

 
於2023-12-22 17:12:06 重新編輯過
Yororo
Yororo 2023-12-25 10:40:07 #2F
 

年紀大補鈣真的很重要

飛翔海鷗
飛翔海鷗 2023-12-25 14:41:36 #3F
 

真的要多補充營養,維他命、蛋白質不能少

妙k
妙k 2023-12-26 12:19:28 #4F
 
彭香蕉
彭香蕉 2023-12-27 09:53:17 #5F
 
推補胺基酸,老人家跌倒最怕沒力,而且肌肉萎縮很快! 可以讓肌肉快點補回來很重
高漾漾
高漾漾 2024-01-12 10:41:24 #6F
 

推一下心得,這個真的很實用

圖解媽媽百科

熱搜關鍵字

胎動 羊奶鈣質 配方奶 親子出國 孕吐 人工受孕 寒假 戒奶嘴 長高 黴漿菌 懷孕初期 月子中心 幼兒園 半夜發燒 尿布推薦

特別企劃

婦幼展落幕 寶寶健康也有收穫嗎? 新生兒篩檢三重點:出生後48小時及早篩,守護健康減少威脅!
婦幼展落幕 寶寶健康也有收穫嗎? 新生兒篩檢三重點:出生後48小時及早篩,守護健康減少威脅!

婦幼展落幕 寶寶健康也有收穫嗎? 新生兒篩檢三重點:出生後48小時及早篩,守護健康減少威脅!

新學期、新能量!FIN好菌補給飲給孩子滿滿的活力來源
新學期、新能量!FIN好菌補給飲給孩子滿滿的活力來源

新學期、新能量!FIN好菌補給飲給孩子滿滿的活力來源

媽咪投票趣

替孩子選幼兒園,你最重視哪些條件?

※可複選1~5個答案

精選專題

more >
開學生存戰 輕鬆擺脫狀況劇
開學生存戰 輕鬆擺脫狀況劇

開學生存戰 輕鬆擺脫狀況劇