孩子讀書寫作業時可以聽音樂嗎？常有家長這麼問，大概是擔心孩子沒辦法專注。我同意讀書學習或需要大腦火力全開時，最好摒除所有的環境干擾與誘惑，包括人、事、物或3C手機等，環境配置越單純越好。唯獨聽音樂這件事，我認為，因人而異。
以我而言，我在讀書或工作時，是不會聽音樂的，對我而言，越安靜越好。
不過，以前大學和研究所時，我常到學校圖書館唸書，我常見不少人，邊伏案用功，雙耳還戴著耳機。
我很疑惑，這樣能專心嗎？
後來，有個同學告訴我，他只有在聽音樂時，才能專心。音樂聲幫助他摒除環境中的其他噪音及干擾，不聽音樂他就開始分心了。
還有個朋友告訴我，圖書館裡的死寂令他害怕，戴上耳機聽點音樂，他會感到自在些。這說法我始終想不通，去圖書館不就是想安靜嗎？
最近，我家同棟住戶正在裝修浴室，白天傳來陣陣拆卸聲，雖不至於很吵，但也頗令人煩躁。該怎麼辦呢？
於是，我用電腦播放了古典音樂來聽，把聲音轉大些，剛好蓋過裝修的聲音。不只煩躁沒了，我也很能專注，有效率地逐一完成各項燒腦的工作。
我開始明白了，對許多人而言，讀書或工作聽音樂，類似白噪音（White noise）的功能，能屏蔽環境中的其他干擾或噪音。
白噪音最常用於助眠。如果你晚上睡不著，可以上網去搜尋，會找到各種白噪音的音檔，甚至有白噪音的APP供下載使用。
若要專注工作或唸書時，聽聽古典音樂倒還不錯；一方面能夠專注，一方面樂聲悠揚，還能保持愉悅心情，值得一試。
至於有歌詞的音樂，就盡量避免；當然，這也可能因人而異吧！
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陳志恆諮商心理師 FB
