[求救] 老爸都睡不好

前段時間不知道是不是老爸年紀到了的關係，常常半夜睡不著覺，一個人爬起來唉聲嘆氣的，每天早上就是頂著一對熊貓眼跟我對視吃早餐，也陪他試了很多辦法，聽助眠音樂、調整呼吸、少接觸電子產品，但好像沒有起到太大幫助，想問問版上的大家有其他辦法嗎？
 

我之前也是這個狀況，買了SMOL的舒壓助眠草本複方膠囊吃了一段時間之後，都有比較好睡，不會一直做夢，而且我跟你爸爸一樣，也是屬於睡眠品質顧好，白天心情才美麗，所以特別能懂你爸的心情。

除了原po說的那些外在方法外，我覺得也可以試著透過補充營養品，現在市面上有在賣一些助眠的膠囊，可以買這種回去試試，只是記得要選安全、來源清楚的通路就是了~
 

可以去求助睡眠相關門診

晚安奶粉或是晚安膠原蛋白這類的可以吃吃看，但若是真的嚴重失眠還是去求助醫生吧，這些東西都只是輔助