去年健檢報告出來，醫生說我的骨頭密度偏低
建議要多補充有補鈣的食物，不然年紀越大骨頭密度會降更快
到了一定的年紀後，醫生說的話就像聖旨
除了照做還是照做，早點保養希望老了不要一直跑醫院
現在有固定去上瑜珈，平常會吃豆腐、豆干還有喝牛奶等
想說也繳點學費找找看可以補鈣的保健品來吃，這樣補比較快
來大家分享幾隻有吃過的心得
ㄧ、芝初高鈣芝麻粉
這是朋友送的，他們說補鈣不一定要吃鈣片
他們偏食補派的說芝麻粉可以，加上它本身也很營養
這牌子的芝麻粉很細，不會卡喉嚨跟牙齒縫
也沒有那種澀澀的感覺
加進牛奶喝也很搭，可以補鈣，而且熱量不高！
我很喜歡喝芝麻，現在每天都會挖兩匙來喝～
二、益節UCII+鈣口嚼錠
家人有吃益節的UC2，吃完一罐後覺得改善不少
後來就會固定回購，前陣子去全聯補貨
看有新出UC2加鈣的口嚼錠覺得很新奇就買回家
它是用咬的很好吞， 吃這個可以一次就補UC2 跟鈣，很不錯
現在吃起來感覺也很好，吃完會繼續買
三、營養師輕食海藻鈣
之前有在吃他們家出的魚油，補貨就順便找看他們有沒有賣鈣片
他們家是膠囊的，查了一下海藻鈣對來人體來說比較容易吸收
就買來嘗試，吃了一陣子，沒有特別的感覺？
但一天要吃3顆，常常吞到懷疑人生
這是我的經驗，分享給需要的人～
個人覺得其實可以芝初跟益節一起吃，不衝突
可以補到一定量的鈣還有UC2，蠻不錯的
如果有推薦的補鈣保健品也請分享給我！
於2023-08-28 18:17:10重新編輯過
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