想請問媽咪們懷孕是如何補充葉酸呢?

目前懷孕4個月了，最近不知道怎麼回事總是感到疲倦、時不時就想睡覺

而且有時候還會有頭暈的現象

上網查了一下，也有媽咪也有同樣狀況

好像是因為缺乏葉酸引起的

但是我平常都有吃綠色蔬菜和水果，難道是因為這樣的攝取量還不夠嗎?

有在想是不是要買保健食品回來吃，但又不知道要買哪一種好

想請問一下版上媽咪們平常都是怎麼補充葉酸呢?

我之前也有同樣狀況，醫生說我是缺乏葉酸引起的

因為我平常就有吃BHKs它們家的保健食品

所以我就順便買了一罐它們家的葉酸回來吃

我覺得效果還不錯喔，媽咪可以試試

我也是吃bhk家的葉酸，小小一顆很好吞 
後來換吃他們的孕婦維他命，裡面也有葉酸 
我覺得還不錯

我之前有買過幾款的葉酸
我覺得BHK's家的葉酸最好吞

記得吃葉酸時不能喝酒精、茶類和咖啡一起搭配

有可能會影響葉酸的吸收喔

會不會是你攝取量不太夠的關係?
我記得資料是說每天要3-4份的綠色蔬菜&2-3份的水果
要到這樣的量才算是有達到每日的攝取量喔

綜合維他命

我一知道懷孕就馬上買葉酸來吃了耶，還有綜合維他命！

葉酸的品牌很多，我都是問那些媽媽群
她們蠻有經驗的

去給婦產科看的時候順便問醫生

若缺葉酸就買葉酸來補充~

我懷孕三個多月的時候也這樣過，醫生建議我除了要注意攝取蔬果，也能額外補充葉酸跟綜合維他命