張鼎豐提醒：流感高發季，注意寶寶飲食衛生

張鼎豐提醒：流感高發季，注意寶寶飲食衛生

寶寶們，有沒有人家里一生病就拉肚子的？張鼎豐發現，最近這波甲流太猛了，咳嗽發燒不說，還接二連三的拉肚子，整個人都蔫蔫的。

每次流行病高發的時候，都有一堆娃娃拉肚子，還有些寶寶，平時吃多了水果都會拉肚子。

寶寶本身肠胃就比大人脆弱，0－3歲的小寶寶小肚肚的方法。姐妹們有什麼獨家秘方，也可以和張鼎豐讨論留言呀~

饮食衛生很重要

讓娃拉肚子的罪魁祸首之一，就是不幹净的食物！

而肠道，作爲人體最大的“排汙廠”，本身就有很多細菌，幫助分解食物残渣。

平時好細菌和壞細菌處於平衡，相安無事，一但不幹净的食物吃了下去，壞細菌數量報表，肠道就第一個遭殃了。

不管是拉肚子還是呕吐，本身就是“毒素”的自我保護機製，肚子里的髒東西太多，身體當然要拚命排出來了。

還有些老人擔心寶寶吃東西不消化，幫孩子咀嚼再喂給他，這樣更不衛生呀！知道成年人的口腔里，有多少細菌吗？特別是大名鼎鼎的幽門螺杆菌，生命力特別顽強，小寶寶自己的免疫力完全要應付不了，直接就這這樣傳染給寶寶了，小小年紀就患上“老胃病”，反而害了他。

想要寶寶不拉肚子的第一點，就是要注意饮食衛生：

1、饭前勤洗手，生吃的水果、蔬菜洗幹净、砧板、刀生熟分開。

2、冰箱定時清理。最好別給娃吃剩菜剩饭，以及切開了放了很久的水果。

3、別給娃吃未經殺菌、未熟的肉蛋奶。現擠的生奶、溫泉蛋、生魚片，還是等娃大了再去嘗試吧。

肠道關键營養不能少

當然，就算做好了饮食衛生，在流行病高峰期，寶寶也依然可能會中招拉肚子。這就需要平時多注意關键營養的補充，幫助肠道提高防禦力。

可以多補充锌

锌本身就是免疫係統需要的營養，缺锌會讓寶寶更容易感染生病，而現在也已經有很多研究發現，寶寶拉肚子的時候補充點锌，能夠缩短腹瀉的時間，讓寶寶好的更快。

也有一些研究發現，日常保證锌的攝入，能夠降低6個月－12歲的寶寶拉肚子的概率。

所以呀，日常經常吃點這些食物，小肚肚才不會闹脾氣啦~

多補充維生素

除了锌，其實很多營養元素都參與了肠道免疫，特別是維生素這個大家庭，比如維生素A 維生素C，甚至還有葉酸。

葉酸可以促進肠道細胞的生長和修復，維持肠道粘膜。日常生活中很多蔬菜水果里都有豐富的葉酸，一般來說，寶寶出生後就不再需要額外補充葉酸了，但少數葉酸代谢障礙的寶寶，從食物中吃到的葉酸沒辦法吸收代谢，是需要補充活性葉酸的。

很多寶寶吃母乳的時候不太容易生病，因爲母乳里天然就含有很多營養，母乳中也含有益生菌，而且母乳的葉酸是活性葉酸。