身體缺鐵會怎樣？8大症狀要注意

缺鐵的症狀，你知道嗎？以下為身體缺鐵8症狀：

1、疲倦覺得累

2、掉髮

3、頭暈、頭痛

4、容易寒冷

5、心悸

6、容易喘

7、臉色發白

8、舌頭易痛

妳有以上這症狀嗎？

如果你有以上這些現象恐是缺鐵情形

可以補充鐵質的食物有這些：
例：紅莧菜、肉類、豬血鴨血…等，

此外，搭配富含維生素C的食物，
例如芭樂、番茄、柑橘…等，
能讓鐵質更好的被人體吸收。

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