怎麼努力克服危機經營婚姻？

人生裡最危險的事，不是開快車闖紅燈、頂撞上司或體健時發現長了腫塊，
而是在中年生活平淡婚姻裡出現一個自己很喜歡的人

結婚很久，縱有爭吵，一切都還平穩，
老公負責愛家，小孩也算乖巧。

是我自己不小心喜歡上別人(互相喜歡，還沒有發生關係)
各自都有家庭，不可能有共同的未來。

要說痛苦可能稱不上 
但我為想念他、喜歡上他這樣的事
而掙扎了很久一段時間，
即使是現在想起還是會難過。

花了很久的時間才釐清他的喜歡
大部分應該是原始的欲望
那個喜歡，的確不是假的，
但稱不上是心靈交會的光芒…

之後，看到他太太po在臉書上的照片
他們二個牽手笑得很開心
那個笑容不會是假的
或許雙面生活也是他在尋求自己低潮時的出路，
讓他能繼續牽著自己的太太走下去…

我很努力地
陪先生聊天、抱先生、向先生撒嬌
找時間跟先生一起活動(到公園散步運動、中午吃飯約會)

只是
那個人的影子總是會出現
一旦喜歡上別人
生活裡處處都有對方的記憶、影子
這很分裂…不好過
怎麼讓努力讓自己回歸心理平靜、一心一意和先生經營打拼婚姻人生的心理狀態…？

版上結婚十幾、二十年的版媽們
怎麼克服這樣的危機？
做心理諮商？
訂定新的人生目標轉移注意力？
...

想聽聽過來人或版友們的想法。