一定要吃好油嗎？好油好貴捏

這幾年一直被推銷要吃好油，說可以降低膽固醇、降低三酸甘油脂，要多吃不飽和脂肪酸什麼的。真的有幫助嗎？

對我們這麼年輕的人來說，會有幫助嗎？不是多運動、多休息就好了嗎？