換季不停過敏 增加抵抗力的方法分享

台北開始變冷也開始下雨
這陣子都是濕冷...
每天一早起來鼻子都嚴重過敏
狂打噴嚏跟流鼻水
嚴重到懷疑自己其實得了covid

在捷運上打噴嚏都會一直被注意
身體又很不舒服
這次很努力找了一些方法來改善
實際上也真的好很多！

不太確定具體是因為什麼才好轉
所以分享一些方法還有產品
想給跟我一樣深受過敏困擾的人

1.益生菌
看有人說不能一直吃同一種
所以我買了兩三個來輪替
娘家、BHK還有iherb的自有品牌
這三個個人比較推iherb

2.起床空腹喝溫熱水
這個講到爛掉了
但真的做覺得有差！
起床先灌熱一點的水
鼻子就會好受很多

3.營養品
營養品很多但最重要的是B跟Ｃ
雖然老梗 不過多吃B群還有維他命Ｃ
體力跟抵抗力真的會好不少

4.額外補充
然後分享比較冷門的產品
第一個是薑黃 我是吃新版紅薑黃先生 加強版薑黃
看有人說薑黃性溫
體質偏寒的女生 很推薦吃當一個補充
再來是蟲草 如新冬蟲夏草菌絲體膠囊
說蟲草可以提振精神、加強抵抗力
但蟲草比較補 如果是孕婦可能要詢問醫生之後再吃
這兩個都是朋友推薦我覺得還不錯的 

除了常見的益生菌、B跟C之外都會吃什麼加強抵抗力呢？