外食族可以吃什麼保養品

前陣子生了場大病

就開始我的養身之路

每天都會逼自己狂灌2000ml的水之外

在挑選吃的也會從比較清淡的下手

之前真的都沒有在忌口 難過身體會被我搞壞

 

最近在想再多補充一點保健品

一直都有在吃維他命C之外也有吃葉黃素

之前是血管的問題醫生有說可以多補充Q10跟魚油

兩個都對血管滿有幫助

想問看看有人吃過這兩樣嗎？

有什麼牌子會比較推薦呢？

多補充Q10跟魚油應該是真的有幫助，不過日常生活的飲食也是有很大的影響

我自己的話是葉黃素和維他命C

原po辛苦了~~正常的也很重要喔

原PO辛苦了~~正常的作息也很重要喔!!

我自己吃大研生醫的魚油，之前確診的時候領過他們的試吃包覺得還不錯，魚油含量也挺高的就再次購入了

其實眼睛也很重要，我吃晶寶貝比較多元、不用單獨買益生菌那些

真的要吃清淡一點，蔬菜水果也要多吃，睡眠也很重要

試試看磷蝦油？裡面也有omega-3而且含量很高，一方面促進代謝一方面也保養心血管，我是吃MegaRed的，好吞又不像有些魚油有味道

外食族+1
我是吃紐崔萊綜合維他命
有植物蔬果精華，可以幫外食族均衡營養
也有抗氧化成分對提升免疫力也有幫助