生完小孩壓力大...睡不好

irene0120 2022-09-23 10:33:29 版主 7153

在當媽前真的不知道壓力這麼大
除了照顧小孩外還要整理家裡，做全家人三餐的飯菜
平常只能趁婆婆心情好幫忙帶個小孩，才能稍微放鬆一下
很怕之後回去上班真的會忙不過來qq

因為小孩常常半夜驚醒，導致我作息跟著不正常睡不好
食量也跟著增加，生完後還胖了6公斤
想問一下媽媽們有什麼紓解壓力及控制食慾的方式嗎?
很怕繼續下去還沒換季衣服就先換一輪了

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Min Chu 2022-09-23 12:22:04 #1F

晴晴 2022-09-23 16:44:23 #2F

媽媽辛苦了～可以跟老公輪流顧讓你回家可以好好休息

小雅 2 2022-09-23 16:56:04 #3F

QQ 2022-09-23 17:45:08 #4F

當媽的壓力真的很大
我也是因為這樣胖了5公斤
後來是只吃原型食物加飲食控制
另外搭配打卡錠night系列
是說可以幫助睡眠跟增加代謝
一整天緊繃的情緒都有得到舒緩
而且起床後也都會先卡位廁所解放一下哈哈
目前持續1個月已經瘦了2公斤
覺得這個方式應該也滿適合你的

Kelly 2022-09-23 18:22:46 #5F

舒壓的話我覺得可以一周留一天給自己
把小孩給婆婆或老公照顧
出門做個SPA好好放鬆一下

減肥的話就是只能找時間運動了
樓上說的打卡錠我也有在吃
他有好幾種系列像是EX+、MAX、NITHGT等
可以依據自己的需求挑選
吃完覺得腸胃蠕動變好很多
便祕直接被解決了XD
但我自己是覺得跟運動搭配效果會更好
畢竟這只是輔助代謝食品～算是一個後援
想要瘦身的關鍵還是要靠自己的意志力！

eucalyptus 2022-09-23 19:48:36 #6F

好像有了小孩後當媽的就不容易有自己的時間

WandaY 2022-09-25 15:00:34 #7F

多了照顧上的壓力跟責任心情真的很緊繃，我懂！

需要家人幫忙時還是要溝通喔，累了就好好補個眠請家人cover一下，有精神做事也比較有效率

我自己壓力大時會在睡前吃黃金甲的活力定來幫助睡眠，感覺身體有放鬆睡得比較好

而且有睡好就比較不會嘴饞XD，這是過渡期加油加油