想知道有什麼瘦快一點的方法?

請問如果想要讓自己的體重

可以快一點的瘦下來

大家有甚麼好的方法嗎?

像我朋友建議我可以少量多餐

然後平常多喝一點紅豆水

我知道喝紅豆水可以消水腫

可能在外表上會看起來有瘦

但還是希望是可以多瘦一點體重比較好

像我也不是很喜歡運動

就幾乎只能在飲食方面下工夫了

覺得沒有這樣的方法耶

因為要瘦的快

怕就是之後胖回去的速度也很快

這樣反而對身體不好

我也覺得要變瘦沒有什麼捷徑

應該是說自己要有認真

如果想要瘦那一定要控制好你的嘴巴

如果都還是想吃什麼就吃什麼那一定很難瘦

而且絕對要有耐心喔

可以先制定好屬於自己的計畫

比如說定好一個禮拜的三餐內容要吃什麼

安排哪天要運動，做的是甚麼樣的運動

逐漸把這些養成習慣後體重一定會掉下來

而且因為是好的習慣也健康所以之後不容易胖回來喔

如果再加上健康安全的變瘦食品那就可以在加速一點

我自己就有固定在吃婕樂纖的纖纖飲跟纖飄錠

這是有小綠人標章或SNQ認證的所以也不擔心吃了對身體有害

可以先努力讓自己維持一個月的時間

我相信一定會有成果

可以試看看168 我身邊蠻多人都是這樣瘦下來的

不過要很有毅力就是了

覺得沒也什麼捷徑

當然如果吃幫助瘦的食品也可以

可是主要還是要靠運動還有少吃為主

好奇有媽咪喝過船井 burner倍熱 超孅黑咖啡嗎?

看到廣告後讓我有些心動

飲食注意加上運動試試看，像我現在會做有氧，真的非常消耗體力 我現在常吃優酪和沙拉，最常吃光泉燕麥優酪，吃起來有飽足感熱量也不高，這樣控制飲食+運動，效果蠻好的，也不會很餓

還是要看體質~

主要飲食控制+每日飲水量真的非常重要
我自己也是個不愛運動的人，就偶爾騎騎腳踏車&拉拉筋

但我去年就是靠每天午餐吃水煮餐，晚餐不吃澱粉，喝2500cc以上的水

大約8~9個月瘦了10公斤，雖然不是說非常迅速瘦下來

但至少現在沒有復胖，也還在繼續努力中 加油唷!!!

我是先重訓然後再有氧，然後加個力捷凍讓恢復加快，很快就恢復生寶寶前的身材囉