確診喉嚨痛可以這樣吃

最近自己和家人相繼確診
剛好之前有看到振興醫院院長魏醫師分享的飲食清單
就先把一些東西囤了起來
主要都是以好吞嚥、不刺激喉嚨為主
也跟大家分享隔離這幾天我們吃的東西~
有很OK的也有NG地雷區

☑ 牛奶、豆漿：日常補充蛋白質的絕佳來源，我會先稍微退冰到涼涼的，喉嚨痛的時候喝很舒服

☑ 橄欖油：看到醫生分享可以喝橄欖油跟苦茶油，才想到家裡有一罐別人送的農家瑞橄欖油，品質比較好可以生飲，喉嚨痛這幾天早上都有喝一小匙，覺得喉嚨比較不會那麼乾澀、不會束束的感覺(台語)，後來上網查很多人也都會喝橄欖油保養喉嚨，如果你家有苦茶油(而且敢喝的話)也可以試試看

❎優格、豆花、布丁：全部歸在同一類是因為這幾樣甜甜的吃了很容易生痰、尤其是優格，可是冰冰涼涼的吞了超級舒服，所以這幾天我偶爾還是會偷吃一點，然後多喝水希望不要太生痰，但算是錯誤示範啦哈哈

❎泰山藜麥粥：家裡剛好有就拿來吃，冰冰的帶點黏稠感，吃的時候很開心，吃完一樣又開始生痰了

☑ 嫩豆腐：涼拌配上皮蛋真的美味，我會加一點點的醬油，不然都沒味道很難吃，兩種都是冰冰滑滑的食物很好吞嚥

☑ 蒸蛋、白煮蛋蛋白：算是比較不刺激喉嚨的食物，水煮蛋黃就先不要～因為實在太乾，這兩個我一樣會放涼再吃，喉嚨痛這幾天完全不會想吃熱的

☑ 舒肥雞胸肉：就是那種一包一包拆開即食的雞胸肉，雖然沒有到非常好吞嚥，但冰冰涼涼吃再配水一下就可以吞下去，也是很好補充蛋白質的來源

除了喉嚨痛可以吃什麼以外
魏醫生也有分享一些不舒服可以按摩的穴道
有興趣可以再去看看
喉嚨痛如刀割怎緩解？中醫師教2穴位改善 宜吃滑潤食物但「這類人」吃法要小心

感謝分享 這幾天也在經歷喉嚨劇痛中

連吞個口水都很痛苦

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優格真的不行，反而會喉嚨癢，除非是無加糖的優格（但小朋友也不一定會吃）

布丁我婆婆跟寶寶都有吃，就是如果吃不下的時候還加減補充一下體力跟心情會好一點

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