懷孕中期後的恥骨痛

我從懷進入孕中期之後就開始出現恥骨痛了，純分享這次的經驗，文長，不好意思喔！

上個星期預約去了台中的心之悅翎孕產婦小天地 ，這次主要是去做「孕期結構調整」。

店裡的老師都是孕產婦物理治療師，主要是做一些客製化孕婦按摩，去年在備孕的時候去做了一整個課程，那時候是做「外部結構調整」。

我本身就有脊椎側彎的問題，但以前沒怎麼在意，因為最多就是容易腰痠背痛，放假多休息就好了。

有陣子迷上寫小說，一開始用手機創作，躺到哪裡寫到哪裡，後來為了提升速度，才改成用電腦打字。

但上班加上長時間在電腦前久坐，終究還是對身體造成了負擔，有段時間腰痛沒好過、右腳也開始麻了。

腳麻意味著神經已經受到壓迫，再拖下去怕會造成不可逆的傷害，但我的脊椎也沒歪到非得要開刀不可，要是在復健診所復健，所需要的時間會很長，我做輪班工作，很難固定時間跑復健科。

從知道心之悅翎的服務項目後，一開始就覺得那是我需要的，諮詢過我的狀況是可以透過課程改善的，也會教運動讓效果可以維持更久，老師們也不希望個案一直惡化反覆回去，觀望了好一陣子，不需要太長時間以及要是繼續不處理，等懷孕寶寶一壓迫，我大概很早就會臥床不起等等因素，我才終於預約課程。

做「外部結構調整」時，我的肌肉可能沾黏比較嚴重，第一次做的時候一直叫救命????

三堂的課程做完，搭配回家運動，我的腳再也沒麻過了，有時後還是會因為工作勞累而腰酸，但很明顯恢復期短很多。

那次課程最後還加做了「骨盆內腔調理」，做完整個下半身很輕盈，走路都輕鬆了不少。

這次會去做「孕期結構調整」，是因為懷孕讓我的恥骨開始疼痛，一直硬忍著上班，可能是因為疼痛，導致我的站姿不良，後來左大腿根部超痛，連躺著翻身都痛到不行。

我在進入中期就開始痛了，同事都預告這麼早就開始恥骨痛，等寶寶再大一點會需要提早請假待產。

幸好老公跟婆婆都很支持我去找他們試試看~

剛做完的隔天，我是絕望的。

恥骨跟左腳痛到爆炸，我還以為我整個沒救了，痛到都想請安胎假算了，同事也勸我硬忍疼痛對寶寶不好。

但等到第三天，疼痛開始減緩，據說肌肉修復期需要3-7天，大約第五天左右，左腿根部的疼痛不見了，現在剩下恥骨還有點隱隱作痛。

真的應該要在沒那麼嚴重的時候就先去處理才對！！