痛經怎麽辦，學學五個有效的緩解方法

痛經是女性比較常見的經期問題，有不少的朋友每個月都是痛得死去活來的。而導致痛經的原因實在太多了，你知道痛經怎麽辦呢?要如何緩解呢?今天就帶著大家詳細介紹介紹幾種有效的緩解方法哦，經常痛經的可以來瞧瞧哦。第一：多休息保證睡眠KAMAGRA果凍液態威

在經期一定要記住不要過度的勞累哦，要多休息保證好睡眠哦，充足的睡眠是可以幫助調節經期的不適哦，所以在上班時要多注意休息哦，平時早點睡哦。

第二：學會放松心情

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其實很多痛經纏身的朋友更容易緊張，尤其是痛經發作的時候更容易高度的精神近戰，那就會導致痛經與緊張情緒之間的惡性循環，所以建議要學會放松心情哦，這才有利于釋放出更多的多巴胺，幫助達到止痛的效果哦。第三：熱敷艾力達 

經常痛經怎麽辦才好呢?其實建議多熱敷哦。熱敷法具有活血化瘀得到功效。它能溫暖子宮，促進腹部血液循環; 有效緩解或減輕女性經期的腹痛，腰骶酸痛。此法操作簡單，而且效果極好。

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第四：艾灸

痛經怎麽緩解呢?其實可以試試中醫艾灸哦。艾灸三陰交或者是足三裏等等穴位，可能夠緩解疼痛哦。

第五：按摩

經期出現痛經最常見的就是按摩了，先將兩手搓熱，然後將兩手放在少腹部，先由上至下按摩60～100次，再從左至右按摩60～100次，最後轉圓按摩60次。

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經期出現痛經應該怎麽辦呢?朋友們可以試試以上的幾種方法哦。比如說按摩或者是熱敷又或者是艾灸等等哦，在你晚上休閑時自己按摩按摩緩解疼痛，或者會熱敷一下哦，總之痛經也是很難忍受的，建議及時的去改善哦。日本丸榮2H2D倍力挺