低脂牛奶跟全脂牛奶

在未懷孕的情況下我一般喜歡喝低脂的牛奶

雖說低脂的熱量好像會比全脂來的高?!

想問問看其他寶媽懷孕期間還會選擇低脂牛奶嗎?還是會刻意為了寶寶選擇全脂~~?

還有...如果喝不慣牛奶 可以用什麼代替?

有推薦的飲品嗎??

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建議喝全脂最健康(成分無調整)，除了鮮奶，建議還要額外補充鈣片。不喜歡喝鮮奶，可以調味讓口味變化。例如加黑巧克力片入鮮奶裡(金屬杯)，放電鍋，外鍋0.2杯水。開關按下去，8分鐘 後拔插頭靜置一下，喝前攪拌一下就是健康的巧克力牛奶。

@Lisa07

哇!得到出乎意料的答案好開心

謝謝

還有豆漿不是嗎？

喝豆漿囉～

豆漿很適合懷孕的媽媽耶！

豆漿真的是個好選擇

@頭好壯壯

@JJ

原來黃豆也可以嗎~那不知道燕麥奶能不能

@全糖小姐

以上都可以。只是媽媽最重要還是補充鈣質。懷孕婦女鈣質需求很大，建議孕婦綜合維他命和鈣片一定要吃。我還是推薦鮮奶和起司..天然鈣質好吸收。

盡量減少咖啡因攝取，所以盡量不要喝咖啡和提神飲料。其他像"番紅花"飲料餐點都不能吃(西班牙海鮮飯)。紅薏仁..老一輩也不推薦。