預防中風五個生活小知識！

1.重視中風發病前的先兆

中風前有前兆，例如頭痛加重或持續劇烈頭痛、嗜睡、突然一側肢體無力、精神改變等，當出現這些時我們應該要提高警惕，重視這些發病先兆。雖然其他疾病也能引起這些症狀，因此出現時還應及時診斷，瞭解可能病發的因素，不可大意。

2.進行體檢並及時治療

引起中風的因素較多，例如糖尿病、高血壓、冠心病等，這些疾病容易令人忽略，進行體檢能及時發現這些健康隱患，從而及時採取措施治療，降低中風發生的幾率。

3.做好體重管理

想要防範中風，體重管理也尤為重要，尤其是肥胖人士大多伴隨有三高問題，血管易較為脆弱，也更容易增加中風的機會。減肥還需使用正確的方法，以免減肥不成還增加其他健康問題，這樣得不償失。

4.要合理進行飲食

“病從口入”告訴我們飲食的重要性，想要防範中風問題就要改變不良的飲食習慣，戒掉吸煙和酗酒。選擇低脂肪、低膽固醇、低鹽的方式。做到均衡飲食，還有可適當多攝取新鮮的蔬菜水果，良好的飲食能夠防止心腦血管疾病的發生，從而起到防範中風的作用。

5.適當運動

運動能夠提高人的抵抗能力，如果血管較容易硬化的人又缺少運動，是很容易引發中風。適當運動能夠控制好血壓，並且有效防止心臟疾病，這樣也有利於降低中風的發生。生命在於運動，在運動的過程中需要注意方法，避免運動損傷。

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