【經驗分享】懷孕便秘怎麼辦

懷孕之後，就開始頻頻便秘。除了擔心長期便秘，會不會有痔瘡問題，也擔心體內毒素的堆積，影響寶寶的健康。
以下是我試過覺得還蠻不錯的方法，提供給各個孕媽咪參考看看!!
 

1.醒來第一件事，多喝水，補充充足的水份>2000CC

2.多走走，每天晚上都和老公到附近公園走一走，幫助腸胃蠕動

3.在白米上灑上紅藜+燕麥，補充足夠的膳食纖維

4.看有趣的YOUTUBER還是追劇，放鬆心情XDDD

希望可以幫助到大家:)))

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