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媽咪都怎麼保養身材?感覺年齡大減肥好難啊

波波糖
波波糖 2019-10-31 11:17:52 版主 3027

感覺現在減肥好難,之前只要每餐少吃一點,幾天體重就會有個浮動

現在感覺節食快一個周,都沒什麽變化

是不是只有用抽脂這種醫美和可以瘦下來?

寶寶賽事X野餐X闖關,盡在BabyRun運動會

臭被被
臭被被 2019-11-01 10:03:30 #5F
 

吃飽出去外面快走30-60分鐘,有喘有流汗感覺,持續一個月效果很好

寶寶賽事X野餐X闖關,盡在BabyRun運動會

Casey su
DUBY弟弟 2019-11-01 16:13:34 #6F
 

年齡越大減肥真的會更難的。之前冬天聖誕前都會在美式賣場買好多巧克力

想說冬天長胖到春夏季再減就好了,現在就不太敢,因為年齡變大,瘦下來好難啊

節食減重也不好,會流失掉肌肉再降低代謝率,就是惡性循環,減肥越來越難

我現在減重都不是在控制吃的量,是在控制吃的東西,加工食品就盡量少吃

都吃原型低GI食物(不要讓血糖升高太快,以免很快又肚子餓
不要吃太鹹),晚餐後,不要馬上坐下來,我會去運動場走幾圈,這樣會消耗到脂肪,也比較不會胖到下半身

我減肥的時候還有再吃幫助消脂的仕女芭比,比較不會肚子餓,會瘦比較快一點

 

寶寶賽事X野餐X闖關,盡在BabyRun運動會

Clair Lu
Clair Lu 2019-11-05 15:23:50 #7F
 

我都是下了班順道去公園或學校走個半小時,讓自已有點流汗盡量多吃些原食物,不要加工或太精緻的食物搭配運動。

寶寶賽事X野餐X闖關,盡在BabyRun運動會

皮皮馬麻
皮皮馬麻 2019-11-05 17:33:38 #8F
 

增加肌肉量會比較好,雖然體重會變重,但身形會看起來變苗條許多!!

寶寶賽事X野餐X闖關,盡在BabyRun運動會

yehjing
yehjing 2019-11-06 16:28:39 #9F
 

節食只是一時的 真的要多運動才是關鍵

寶寶賽事X野餐X闖關,盡在BabyRun運動會

Janey5179
Janey5179 2019-11-06 19:34:30 #10F
 

多運動~~但是真的很難堅持,要有毅力

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