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『一隻羊…兩隻羊…三隻羊…』 現在都什麼年代了,還在用數羊助眠法? 來來來~ 讓La編教你一分鐘入睡法
#478呼吸法 三步驟,請你跟我這樣做: Step 1:首先將舌尖抵在上顎,吐出所有的氣 Step 2:再用鼻子呼吸,默數4秒後,摒住呼吸7秒 Step 3:緩緩從嘴巴吐出所有的氣,並默數8秒
以上三步驟重複幾次,就能夠順利入眠啦! 事不宜遲,今晚來試試吧?
#換顆枕頭更好睡 https://lihi.cc/Z13Ji #LaSova祝您一夜好眠
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