長高高大小事募集中!分享妳的育兒長高密技，或參加比賽心得，給孩子最好的鈣~立即留言抽禮卷唷!

我家長高高密技是：每天早上睡前各一杯福樂鈣多多。睡足8小時，充足睡眠絕對不熬夜。假日一定到戶外走走，曬太陽順便跑跑跳跳，促進骨骼發育。一周有三天運動跳繩的好習慣。盡量避免甜食過多的糖分攝取及少吃油炸食品。均衡飲食不挑食。

我家長高小密技是： 每天要喝牛奶，快樂的心情、充足的睡眠，多吃深色蔬菜，因為鈣質含量很高，到戶外玩，曬太陽幫助鈣質吸收，輕鬆快樂做運動， 一天一天長高高

我的育兒長高密技是，多幫小孩按摩能幫助成長的穴道，盡量養成小孩不挑食，讓小孩多運動長高的過程中也不過胖，多喝牛奶補充鈣質，營養均衡且充足，提供孩子生長所需完善的營養素，讓寶貝贏在起跑點上，等孩子在大一點會帶他去打籃球，養成運動的好習慣，就能成功長高了！

我的育兒長高高小密技是：早晚及點心時間都喝福樂鈣多多、三餐定時定量營養均衡、少吃垃圾食物、每天固定運動、不熬夜有充足睡眠時間，孩子自然長高高!

我的密技是讓寶貝補充身體生長過程裡所需要足夠的鈣質，多多運動、曬太陽，並養成運動的好習慣，多讓寶貝玩和跳跳相關的遊戲，多刺激腳底穴道，幫助長高！多吃蔬菜、水果，營養均衡，補充維他命Ｃ幫助寶貝體內鈣質的吸收，讓寶貝有健康的身體，也有快樂的童年

我的育兒長高高小密技：就是要求孩子規律的生活作息。

我特別重視孩子的睡眠，要求小孩平日21:00就得上床睡覺，假日可以延後半小時上床睡覺，因為長輩總是說：一眠大一寸，因此我很要求孩子的睡眠時間。

另外，只要對孩子身心發展有益的飲食，我都會讓孩子吃，只要孩子肯吃"對"的食物，就可以幫助長高，也因此愛美荳早上起床後，一定要來一杯熱牛奶，暖和身子外，也能讓孩子從平時飲食不易獲得足夠的鈣質和蛋白質等營養素。

除此之外，小孩就是要大量的玩及跑跳，藉由玩和跑跳過程，穩定情緒也強健身心，心情愉悅也是長高的小密技哦。

我的寶貝長高高秘訣就是飲食均衡不偏食，所以從開始吃副食品時就要讓孩子嘗試各種食物的味道，並且讓孩子愛上食物，然後提供孩子每一種類的營養來源，食材也要慎選安全和天然的，少食用加工食品和飲料，如此才能讓寶貝健康成長頭好壯壯：）

妞妞不喜歡吃飯、青菜。喜歡吃糖果，不愛睡覺。身高體重都吊車尾。

帶妞妞的這幾年我已經看開了，我只能從她喜歡吃的食物去變化。

這次參加長高高比賽，在三個月的這段期間她長高4公分，真是跌破我眼鏡了，從98-102公分。

是怎麼辦到的???

這三個月觀察期間，我盡量讓她早睡早起。中午也會讓她午睡，一天睡足12小時。

食物方面，只要她會吃都買給她吃了，因為這孩子真的太挑食了~

這段期間最經典的就是我買福樂鈣多多給她喝，還幫她做布丁

認真觀察後，3個月4公分我覺得超滿意阿~

只是沒想到一山還有一山高~明年我們會再努力

長高高除了基因很重要之外，密技就是均衡的營養，充足的睡眠，多曬太陽，多運動，多喝福樂鈣多多牛奶都是有幫助的。不挑食，小小孩每天都要早早的上床睡香香，而且一定要睡足8小時以上，還有多讓小孩練習跳繩，延展性的運動，都能幫助小孩長高高、頭壯壯。

我的育兒長高高小密技是~讓小孩有充足的睡眠，雖然媽媽只能趁孩子睡著才有空偷偷滑手機，但正常的作息真的很重要，千萬別讓孩子隨著大人晚睡甚至熬夜。大寶從嬰兒時期就是那種睡不安穩常常夜哭的小孩，到快三歲時也都很晚睡，如果早點睡著半夜也會醒來不肯睡，所以相較於同齡的小孩，她算小隻的。二寶出生後，開始調兩個小孩的作息，現在五個月，明顯感受到差別，兩寶都快速的長高也長肉了。此外，媽媽怕骨質疏鬆，每天都會喝鮮奶補鈣，大寶也會跟著喝，應該也有點幫助吧！