[生產] 生產完後腰酸腰痛怎麼解決?

姊姊生完小孩之後，最近腰常常會酸痛
只要維持一個動作一段時間就會不舒服，久站或久坐都不行
目前是有用熱敷的方式稍微緩解，只是好像治標不治本...
前幾天有去給人按摩之後好很多，不過也沒時間每天都去
想說買一台按摩椅在家裡按適合嗎?
或是各位媽媽有什麼私房秘方可以解決這個問題嗎?
再麻煩各位給點意見了~~