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育兒.持家.愛自己
大家都說坐月子要好好休息
我在月子中心坐月子
但是我生完小孩後就嚴重失眠
白天沒什麼睡
晚上也是一直躺也無法入眠
偶爾睡著了
也是一個小時就醒來一直到天亮
完全沒有休息的感覺
我現在只要累或想睡
就焦躁不安甚至害怕睡覺這件事
我有看醫生醫生要我吃安眠藥
可是我不願意一直依賴藥物
我到底該怎麼辦
而且我的月子中心窗戶會灌風
我現在都頭痛
該怎麼補救
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媽咪身體太虛了...
你可能請醫生看看是否有貧血,貧血會讓人不容易入睡
或者請專業的中醫師開幾味補血補氣的藥方給媽咪
補一下氣血,說不定可以改善
另外,產後絕對不要受風
請月子中心幫忙改善窗戶進風的問題
改善不了就要求換房間
這一點媽咪態度要堅決些
為了好好照顧自己
這無法妥協....
試試7秒呼吸法
也就是深呼吸的睡眠方式
放慢自己的頻率會比較好睡~
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