懷孕前需要準備什麼嗎？

想知道懷孕前會需要準備什麼？

我開始戒酒、戒菸了（壞習慣乖媽咪不要學囧

還有心情放鬆好好準備迎接寶貝～～～不知道除了這些會需要吃營養補充品之類的嗎？

針對懷孕的人設計的那種？

戒糖、手搖飲也很重要喔

少吃甜 多吃營養食物

愉快的心情

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可以開始吃 葉 酸...可以買排卵試紙驗排卵

我懷孕前有喝滴雞精和吃含葉酸的綜合孕維他

孕維他是雀巢媽媽膠囊

現在我懷孕5個多月也都吃同牌子的沒換

因為他還有dha和鐵

後期感覺也不用買別的吃

保持愉悅的心情

懷孕前三個月葉酸超容易漏掉，我懷孕快兩個月才發現...

一發現是趕快吃有葉酸的孕婦維他命了

我也是吃雀巢媽媽，領試用後還是持續吃它，每天吃一顆就很ok

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可以先吃葉酸啊~

像我是想說後面還要吃很多哩哩摳摳,就吃懷孕期間都不用換的那種孕維他

是樓上很多媽咪也有吃的雀巢,可以領試用吃看看

懷孕前準備可以從飲食和運動習慣開始，最好是夫妻兩人一起執行。

飲食原則：均衡的營養，且要從「多種類、不同類別食物中攝取」做起，不要過度仰賴「保養食品或營養補給品」。盡可能選擇天然食物，少吃加工食品、均衡飲食。每餐飲食分配(以一個餐盤來區分)：主食和蛋白質各佔25％，蔬菜水果共佔50％。另外每日應攝取最少兩杯(1杯240ml)的奶類。

培養運動習慣看似跟懷孕無關，但其實規律的運動習慣對於懷孕這件事真的有幫助。女生擁有定期規律的運動習慣，不僅可以改善像是子宮肌瘤...等婦科疾病，也有助於調節荷爾蒙和肝臟功能。男生的體重如果過重會影響精子的活動力，進而影響女生的受孕率。

另外其他像是：戒菸、戒酒、絕對別碰毒品禁藥、避免非必要的輻射曝露、避免環境中的有毒物質、做好經濟規劃和工作安排、開始記錄月經週期及計算排卵期這些。

接下來就是放輕鬆~~~