便祕問題嚴重求解

多年便秘問題求解
我大概從20歲那年就開始有便秘問題
到現在5、6年我都便秘問題越來越嚴重.....
小腹是沒有到非常大
但是每次便量就很少
我本人吃飯是沒有到吃很少
水跟青菜也沒有到不吃或不碰
但是就是沒東西大啊！！
我的便便到底都跑去哪了？
網路上一些廣告酵素說都能解決
其實我也是買了不少
剛開始第一、二天有效
但是吃沒幾次又沒用了
有哪間到底可以順暢的排便？