回歸體內保養 日常吃的保養小心得～

過了三十之後開始比較注重養生了，除了作息開始有再調整早睡早起

手邊吃的營養品也變多了…以前吃營養品只是單純為了愛漂亮

現在是真的為了健康啊!!!!!什麼顧眼睛、腸胃的都開始在吃了

目前手邊吃的保養有底下照片這些，除了營養品之外，

也有在固定在喝的黑糖，快冬天了女生喝黑糖生理期會比較舒服一點

首先是日常每天都會吃的膠囊式營養品，

因為平時上班比較忙，所以吞的對我來說還是比較方便

大喉嚨如我都一次吞這麼多：

2顆B群＋3顆維他命Ｃ＋2顆葉黃素

 

**綠色是顧眼睛的葉黃素，工作常常會需要用電腦

年紀越大越覺得看電腦太久眼睛會痠、眼壓有點高

最近開始定時補充活沛多的葉黃素，有感覺到眼睛比較不會有疲勞感。

 

**黃色是提神用的維他命B群，維他命B群我吃很久了

但是活沛多的是我覺得吃過最不臭的，每天也是兩粒，

一般人會覺得B群是提神用的，但我覺得對舒緩壓力也蠻有感的

長期吃下來情緒會比較穩定，建議平常工作壓力大的人要多補充B群

 

**淺綠色就真的是用來吃漂亮的維他命C

其實我一開始對於這種吃的保養一直存疑

但中間有停一陣子維他命Ｃ發覺真的有差

有吃氣色比較好，而且膚況也比較穩定

基本上這種吞的營養品我都吃屈臣氏買得到的活沛多

一開始是覺得一包一包方便攜帶，

但吃久了是真的有感～價格也不算太貴

推薦想開始嘗試吃的保養可以試試看活沛多

他們家的膠原蛋白粉也不錯，ＣＰ值很高～

再來是腸胃保健～脹氣跟消化不良一直很困擾我

每次吃太飽或是吃太快，胃就會不舒服非常久

 

之前吃過很多家益生菌跟酵素都覺得效果太慢

後來用了美安喝的益生菌覺得是舒緩不舒服感最快的

可能因為是喝的可以比較快被胃吸收

用法是60CC水配一小蓋

但因為我用很久了所以都隨性的泡

目測顏色＋喝味道夠濃就可以了

長期喝脹氣跟消化不良有慢慢在改善

 

最後是生理期來時會喝的黑糖，

我是買朋友推薦的黑糖北鼻家的黑糖磚

他們家蠻多口味的，黑糖的品質很好

喝起來不會有化學味，冬天喝很幸福

照片喝之前買過的玫瑰四物黑糖，

不過生理期不建議用四物口味，喝原味的比較好

這些都是我現在最常吃的保養～

漸漸體會到平常臉擦的抹的固然重要

但越老越覺得美麗真的是由內而外啊….

身體太爛很容易就反映在臉上，擦再多保養品都沒用

不過最重要的還是要注意作息，吃這些才會有用喔！

謝謝分享

版主，您因為有喝過美安的酵素，其他的營養補充，如B群和C，怎麼沒有一起考慮用美安喝的，就如您所說，吸收快，效果也好？

謝謝

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謝謝分享~~我真的也是最近開始覺得一直盯電腦和手機，

真的眼睛比較容易乾澀~來試試看活沛多的葉黃素好了

感謝分享~

我也有在吃B群，但因為怕Ｂ群的臭味（不知道有沒有人跟我一樣）．．．

所以我都喝發泡錠，推薦培力藥品出的Miss Seesaw發泡錠~好喝又很有效喔!

真的 也要從吃的開始調理

可以試試看喔～蠻有感的

對～除了氣色變好

也比較不會感冒

維他命C真的有吃就是有差耶!!

活沛多我上次有看到第二件有二折，也是囤了!!