不認老，大家都怎麼保養呢？

之前去參加小孩的家長會，發現很多媽媽都保養超好的

不管是身材管理還是肌膚上，反觀自己有小孩後，幾乎都把重心放在家庭跟小孩身上

害我也卯起來研究該如何保養

這邊來簡單分享一下我的抗老保養小秘訣~

 

我自己目前除了有吃基本的保健品

像是維他命C跟綜合維他命，維持每日的活力所需

 

自己也開始戒含糖飲料，現在最常喝的就是洛神花茶、紅棗枸杞茶跟杜仲茶

補氣血外，也可以讓氣色看起來看紅潤，養身也對身體比較沒負擔

杜仲茶從生完就喝到現在，主要是生完腰太酸，第二胎勤喝杜仲真的有效

再來養顏美容類的

有吃燕窩的習慣，我是買琉元堂這種即食燕窩

我會選這種微甜的版本~~~好吃而且不麻煩

我真的很怕自己堅持不久，所以都選比較方便而且自己喜歡的方式走

有些媽媽會自己煮燕窩…這個我真的不行

但燕窩也無法吃多，真的不便宜所以我也有吃膠原蛋白

 

膠原蛋白之前吃過粉狀的，覺得很麻煩而且腥味也很重

我後來改買品純萃美顏飲，用喝的比較方便

單包單包的包裝也不怕占空間

重點是好喝沒腥味!!!!! (吃過明治的就知道不腥很重要，味道不喜歡真的不會想吃)

我喝了一段時間，皮膚有比較滑嫩，尤其是屁股蛋，摸起來比較沒有粗糙顆粒感

上妝也比較不會卡粉，搭配優格一起吃也很棒，夏天吃很爽口！

再來就是保養品跟睡眠充足…

每天都要記得擦防曬，該擦的保養品也不能少，保濕很重要

但保養品真的很看肌膚狀況，我買了一堆之後最後覺得雪花秀和小棕瓶比較有感

再來是生活習慣

這個一下子要調整過來有點難，加上還有兩寶要顧很難有運動習慣

但就從接送多走一些路、孩子睡了玩一下健身環，從生活中瑣碎的時間拿來運動

 

自己實施了幾個月，不管是體態或是心態上都改善蠻有感的

體內+體外保養雙管齊下，讓自己每天都有愉悅的心情，就是保持年輕的的秘訣！

 

突然覺得自己...皮膚也好糟糕

我常常忙到忘了保養...都忙到很晚才睡QQ

【此則發言因違反討論區規則或其他原因，已被刪除】

體內外的保養真的很重要

只是我還戒不掉含糖飲...

我也有喝品純萃的膠原蛋白 

單喝或加到飲料喝都可以，我會加到氣泡水喝，很好喝～

我大概就是每天睡覺睡到飽、不熬夜，跟原po一樣不喝含糖飲料，不過我美顏飲也有喝過，沒腥味比較能喝的下去覺得可以

【此則發言因違反討論區規則或其他原因，已被刪除】

我現在頂多吃些保健食品耶...

好像應該要對自己好點才對

【此則發言因違反討論區規則或其他原因，已被刪除】

【此則發言因違反討論區規則或其他原因，已被刪除】

真的要內服外用雙管齊下～ 然後要搭配運動 XDD

我是早晚一定擦蘭蔻小黑瓶、保濕乳液～還有眼霜 體內保養

自從疫情後，維他命B+C+E＋D 真的不能少

不過有勤勞保養，肌膚細緻度和光澤感真的明顯有差。