剛懷孕該吃什麼呢?

謹慎用藥

其他，就放心吧

均衡飲食+1.

刺激性的食物少吃, 甚至不吃(茶, 咖啡 ,  垃圾食品如速食), 多吃綠色蔬菜, 優質蛋白質食品(牛肉, 小型魚類, 如秋刀便宜營養又美味, 若不會過敏, 蝦子也不錯), 若真的覺得需要補充保健品, 買盒綜合維他命即可.

正常飲食+1

魚油建議選藻油，除了不會有腥味，也可以吃到生～－般魚油有抗血凝性，生產前二個月就建議不要吃了～

恭喜媽咪～～初期醫生都會說要補充葉酸,我是吃雀巢媽媽膠囊的孕婦綜合維他命 我自己查過含量.. 有葉酸以外還有還有很多種維他命 ,營養很足,就一天一顆..很方便也不用擔心過量或是補充不足,我孕期幾乎都是吃這個,然後在正常飲食醬子..

而且我買的時候,藥師還跟我說這個有經過歐盟檢驗認可的...我查過孕婦維他命其他品牌比較少有這個認證

正常飲食~ 如果有需要補充的，產檢時可以問醫生！

初期 葉酸

中期 鈣跟鐵

後期 鐵跟DHA （接近預產期就不要吃魚油的DHA 避免EPA)

主要還是均衡飲食

留言真的讓人長知識～有一種原來如此的感覺~

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孕前婦產科醫師曾對我說:現代人都營養過多，事實上不需要補充什麼葉酸及維它命之類的~～

我真的就沒買什麼吃，但懷孕到快１２W時，我想想那是針對每天都有營養均衡的人，而三餐外食的我大部份都不可能到五蔬果~～不是麵就是油膩膩便當（菜都很少)~~

因此我覺得還是要因人而異，大家可以評估自己需要補充什麼？或者詢問醫生~~

快１２W我就趕緊去買葉酸: 滿１２W後改吃綜合維它命~~現在是滿１３Ｗ吃維合它命之外加ＤＨＡ。我想這會一路吃到生完小孩了！！

前三個月吃葉酸

三個月後多吃補鐵補鈣食物

我還有喝媽媽奶粉補充營養

到後期約7個月後每天會喝一包滴雞精

其實我懷孕沒有吃很多瓶瓶罐罐的保養品

我真的很討厭吞藥丸 哈哈！

最重要是飲食均衡 要按時吃飯