【症狀3：暈眩】
原因：
引起頭暈目眩的可能原因有3種：1.因孕婦血管擴張、血壓較低時所引起。2.姿勢變化太快所引起的低血壓，通常發生在每天早上起床時以及從坐姿突然轉變為站姿時。3.可能則是孕期貧血，大多是屬於缺鐵式的貧血所引起。
孕媽咪在孕初會嘔吐，造成食慾不佳而使得鐵質攝取不足，再加上孕婦體內多了胎兒在吸收養份，對鐵的需求較高，而易造成缺鐵性貧血。如果在懷孕前就有貧血者，懷孕時便可能使問題加重。
孕婦缺鐵引起的貧血症狀包括：臉色蒼白、頭昏、眼冒金星、體力及精神差。若孕婦出現上述症狀，應先請教婦產科醫師判斷是否貧血，或是有其它可能症狀。
醫療建議：
孕婦體內因為有個胎兒在攝取母體的營養，理所當然需要更多的營養補充，所以多數孕婦為避免缺鐵所引起的貧血現象，應該多補充含鐵的食物，若是有疑慮可請教醫師。
孕婦平常不要站立太久，也不要太快變換體位，以免引發姿勢性低血壓。若是突然感到暈眩，最好要趕緊坐下來，並把頭放在兩膝之間。
頭暈目眩的問題，除了可就醫檢查是否有缺鐵性貧血之外，最好要評估考慮是否有其它內科的疾病，並儘快治療。
舒緩祕訣：
1、 因為突然轉變姿勢而造成頭暈目眩時，要注意小心扶住東西，以防跌倒。
2、 感覺快暈倒時，最好先坐臥下來，以舒緩不適的感覺。
3、 保持所待的環境是空氣清新的地方。
4、 多多補充葉酸及富含鐵劑的食物。
5、 學習放鬆的技巧，讓壓力及緊張得到改善。
文章摘自：https://goo.gl/mlTxJJ
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如果有貧血或暈眩的情況，自己可以在飲食上多食用深綠色蔬菜(綠色花椰菜、菠菜、蘆筍...)、小魚乾、豆類、牛奶、肉類、多吃含有維他命C的新鮮水果，暈眩的情況就會有所改善。
像我自己是買三味清湯羊肉爐（也就是不含中藥&麻油等的羊肉爐）來補血。每天都有吃綠色蔬菜。聽說葡萄乾也不錯，酸酸的或許對孕吐期是個不錯的選擇，我孕吐期買了不少水果乾來吃。
不需要因為雙胞胎就要吃倍量，因為吸收的是媽媽不是寶寶阿！人體需求量本就有限，所幸維他命多半是水溶性吃多也是排掉，脂溶性維他命可就不能多吃了呢！（且貧血是缺鐵不是缺維他命XD）
我也是雙胞胎，醫生建議我吃得營養品只有吃孕婦維他命＆DHA，最近（16周開始）才另外開鈣片補充。
(原作者於 2016-11-12 23:57:17 重新編輯過)
我是覺得有補到每天需要的量就可以了
我之前主要是吃鐵劑比較容易噁心 孕吐感覺更嚴重
後來老公聽藥局介紹買雀巢的媽媽膠囊給我吃才有改善
感覺精神也有變比較好
一天吃ㄧ顆就OK
裡面也有葉酸DHA蠻方便的
我也是生雙胞，初期很不舒服，該有的症狀都有，不該有的也.....
後來我婆婆經過人家推薦，買了嘉義有一家專門製作梅製品的老店所製作的產品「梅益寶」，
症狀好很多，而且小朋友非常健康。後來，我也推薦給我妹妹跟朋友吃過，都很有幫助。
那個產品不是營養補給，而是經由梅子的天然功效與益生菌，來幫助吸收與代謝。
孕吐真的很麻煩，吃進去一堆又吸收不了，真的是很麻煩，而且是雙胞......
他們的店在嘉義市中山路上，老闆（聽說也是生雙胞）週日到週二會在，他的解釋比較詳細。
http://www.benimaru.com.tw/index.html
他們的臉書好像也有相關資訊
https://zh-tw.facebook.com/benimarugogogo/
祝福你一切順利囉！
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