我懷老三時,大概前3個月左右也是肚子很容易餓!
懷老大老二時,並沒有這種情況。
之前上班是可以不用吃早餐和午餐的,餓的話,忙(忍)一下就過了。
懷孕後早餐吃2份、午餐吃2份、晚餐吃1份、 宵夜再來1份,不吃會受不了。
懷孕到中後期,就沒有那種餓法了。
所以我第三胎,懷孕4個月就胖了5kg,
懷孕中晚期因為沒餓得那麼誇張,再慢慢去調。
懷三個,體重都控制在增加7kg左右。
我是認為一剛開始胎兒的雛形都正在發展,包含非肉眼能看到的神經元等。
所以除了避開所有可能對胎兒不利的飲食,就給胎兒營養點吧!(我餓了就吃)
當然整個孕期都要顧到營養啦!
勾芡偶爾吃吃就好,畢竟它對身體沒多大益處,又很容易胖呢!
我自己是吃一堆青菜豆腐和魚,每天吃一顆孕婦綜合維他命之類的,來控制體重。
我第一胎 什麼都沒辦法吃 吃就難過 只能麵包啃著 前三個月就胖五公斤 總共孕程胖17公斤
第二胎 也是餓的難過 吃完撐著更難過 現在11週 還好居然大概胖不到一公斤 這次控制自己不吃麵包 而且寶寶不讓我吃肉
相隔快六年 年紀大很多 真的要認真控制體重 可能沒那麼容易瘦回來了 (上一胎月子好好坐 坐完一個月就少12公斤 然後餵奶一個月少一公斤 產後半年就17公斤消失了)
正確的控制體重應該要注意各餐澱粉類的攝取,特別是加工澱粉類,改選擇五穀雜糧。
勾芡是高熱量,而且也不確定外面的勾芡使用的材料是否健康。
可以考慮買五穀雜糧、米漿、豆漿、牛奶等較為天然且有飽足感的食物。
外面的饅頭要注意盡量買雜糧饅頭,不要買便宜但是發得又白又胖的饅頭那種不健康。
點心可選擇水果類,但水果糖份也高,也需要注意一下攝取量。