碳酸鈣和檸檬酸鈣是化學合成鈣ㄋㄟ~~
要擔心那種裡面弄出來是什麼東西合進去的？
家裡有小孩之後，
就比較不會吃化學成分的東西
才會補鈣就會去找天然一點的！
優必固是紐鈣骨，牛骨萃取天然啦！
孕婦等級也跟小孩接受的是一樣高的~~
買這些保健品也要看看成分，
不要傻傻得那麼多種，
不了解成分劑量就亂吃亂補喔
建議水水多從植物性的營養來補充鈣及其他礦物質唷, 建議多食"""大豆(ex豆漿), """菠菜(鈣,錳,鎂, 維生素K,維生素等), """薑(鈣, 鐵, 鎂, 磷, 鉀等), 多曬太陽~
因為動物性的東西含膽固醇,脂肪, 賀爾蒙, 抗生素等問題, 對於我們的身體比較不好. 而且動物性質的營養在植物裡面都找得到. 完整的植物性食物富含營養, 能夠增強我們的免疫力. 植物本身含有鈣質, 這些改植是從土壤吸收的, 植物也富含各式各樣的抗氧化劑, 植物營養素, 多醣體, 因此除了提供鈣質外, 也能多方面幫助骨骼健康. 像是大豆, 大豆脂肪含量很低, 不含膽固醇. 其中所含獨特的植物營養素, 大豆雌激素, 能夠有效防止骨骼的流失, 提高人體對鈣質的吸收 (引用自"營養‧免疫‧長壽" 免疫學家 陳昭妃博士 2015年4月出版)
總之, 多吃蔬菜水果好處多多唷 
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