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懷孕抽筋,補鈣哪一種好?

91六張
91六張 2016-02-23 21:42:24 版主 134K

姐姐懷孕最近一直喊抽筋,

老一輩一直說是缺鈣,

我倒是看他應該是水腫導致會有一點痛

不過能補一點是一點

所以最近再研究鈣種,

媽媽一直提大骨的,像她們以前就是補大骨湯來補鈣

但新聞都說不要喝大骨湯,

容易有重金屬或是只會吃到油,鈣質不一定會出來

市面上鈣又那麼多種


好像挑粉的比較好吸收,不過我看來看去賣場好像就挺立那種鈣錠~~

大家都是吃哪些鈣來補身體呢?

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守護妳 (帳號停權) 2016-02-25 10:07:00 #1F
 

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馮志玲 (帳號停權) 2016-02-26 10:13:23 #2F
 

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Sharen So (帳號停權) 2016-02-26 13:49:45 #3F
 

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Selenia (帳號停權) 2016-02-26 16:33:26 #4F
 

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潔莉絲 (帳號停權) 2016-02-27 10:29:06 #5F
 

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張湘湘
張湘湘 2016-03-01 00:28:00 #6F
 

我覺得吃營養補給品優先是選粉狀大於錠狀,會比較好吸收

現在鈣萃取也很多種,像是

檸檬酸鈣、碳酸鈣、整合鈣(化學鈣)

藻鈣、牛奶鈣(比較天然萃取)

也有你說的牛骨鈣~~(純喝大骨湯是比較容易有油脂~~萃取不大出鈣)

買外面牛骨鈣的粉劑裝,就不容易像你擔心的過多不健康產物,身體負擔也小

所以查一查這些鈣種,到六代鈣了!

我個人也是比較推第六代鈣種的天然牛骨鈣,比較不會有化學鈣的疑慮

跟人體的鈣源也比較像,都是動物性的囉!

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泛泛之交 (帳號停權) 2016-03-01 13:33:35 #7F
 

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關鍵詞 (帳號停權) 2016-03-02 15:07:44 #8F
 

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mihoho
mihoho 2016-03-03 08:33:10 #9F
 

之前做過功課

應該是檸檬酸鈣比較好

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雅 馨 (帳號停權) 2016-03-04 13:51:04 #10F
 

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