產後追奶及塞奶小心得(文長)

生完小孩到今天也快滿月了，每天追奶、擠奶、養奶已經成為我最大的任務了!

雖然目前追奶都還算順遂，但遇到塞奶的情況發現比追奶更讓我頭痛，

先說追奶好了，一開始對我來說真的滿辛苦的，可能我都會想很多，情緒總是很緊繃，剛開始擠奶的時候，量總是出不來，後來就抱持著：「算了拉」的心情，放手一搏，奶量反倒升高了（人生真是起起落落阿）！對我來說我自己也有一套的追奶好朋友，花生豬腳湯那些對我來說沒什麼用，對我來說比較有用的發現大多是有含點中藥材的食物，比較有功效。

「追奶食物」：杜仲石斑魚湯、王不留行茶、哺乳媽媽Ｑ彈凍、黑麥汁。

我滿幸運的，婆婆都會去中藥行買杜仲、王不留行回來煮魚湯、煮茶給我喝，這對於追奶真的幫助很大，每次一喝，奶量就會衝上來。

婆婆如果沒有幫我準備，我就會搭配其他食物，像是喝黑麥汁，吃Ｑ彈凍，效果也很驚人。

黑麥汁就是當飲料喝，甜甜的喝起來心情也不錯，量多量少有時候就不一定了；Ｑ彈凍是在婦幼展的時候買的，當初會買只是聽到有膠質，對於追奶、保養皮膚都有幫助，就一口氣買了３盒。

分成哺前、哺後兩種口味，雖然是中藥，但是會回甘的好味道，冷冷吃就像果凍，熱熱喝就像喝甜湯一樣，吃完不久身體就有脹奶的感覺了！

比追奶更讓我頭痛想抱怨的 大概就是「塞奶」了，嚴重點就乳腺炎了...

這實在是件不亞於分娩痛的事啊，人家都說可以按摩暢通，但是我是痛到，碰也碰不得的程度，跟分娩陣痛比起來，塞奶得痛更長、更難受!!

為了找出問題，有每天記錄自己吃什麼，不知不覺就列出這些東西，意外發現餵母奶不能吃的東西簡直比懷孕還多＠＠

會讓我塞奶的食物：起司（焗烤食物）、麵包、炸物、麻油類的湯水、酥類糕點、美乃滋、洋芋片，

那種油膩膩的食物，大多會讓人塞奶，只是～我發現很多媽咪推薦的「酒釀湯圓」，

居然也是我的塞奶兇手，後來查可能是因為湯圓本身比較黏膩。不適合我~~

為了讓塞奶痛退駕，就只能狂沖熱水（但如果是已經硬成石頭奶，要先冰敷再熱敷），吃點卵磷脂，等發炎情況好一點，再親餵一下寶寶，情況就能改善。我大嫂則是推薦我可以用高麗菜葉冰敷胸部，也是另一種方式。

雖然目前有刻意避開塞奶食物了，但還是偶爾會有這樣的情況發生，

但是也想順便問看看大家有沒有解決塞奶的其他辦法呢？也希望大家來討論一下~