用電動吸乳器或乳腺炎經驗的媽咪請救救我

最近剛滿月得乳管炎之後，完全不知道如何擠奶才是正確的

下列大概是我目前情況

1.）奶量滿月大約是3h/120ml,,4h/150ml,,有時半夜4h會衝到180。

2.）乳頭短baby沒有耐心吸我的奶，吸不到就哭，假乳頭也不吸，後來用吸乳器瓶餵，需一手推捏按壓胸部(醫師跟疏乳師都跟我說乳房會受傷，但到生產前一刻我每週都有還給人手技撥筋胸部，所以按胸部不痛且習慣)

3.）乳管都是單管且細(疏乳師說會容易沾黏阻塞)，不是灑花狀那種，沒有按壓胸部常常又吸不出奶

4.）飲食清淡

得乳管炎後給疏乳師治療完後，因奶量偏多她建議我吸乳器後一定手擠奶到乳房軟，別管擠了多久，我覺得軟大致一邊要上近1h，另一邊已經脹死了，若左邊擠一下右邊擠一下，好像又一直處於小脹的情況。爬文卻說兩邊擠30分鐘就要休息。不知道到底要怎麼做？？

問題1.）到底要擠到什麼程度，時間重要還是軟重要？

問題2.）有按摩胸部習慣的人可不可以推揉按壓胸部，不然奶都跑不出來，持續手擠已無力?

謝謝媽咪們！