靠運動減肥真的好難喔~~~

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靠運動真得很慢，

我是有搭配超音波溶脂，

之前瘦不下來時去北車光澤晶漾諮詢時，

曾醫師建議的，

效果非常好，

而且就針對重點部位瘦，

術後保持運動就不太會變胖

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我剛生產完也是無法控制食慾

加上親餵母乳一下就餓

為了顧女兒自己連吃飯都跟打仗一樣

現在慢慢地控制飲食+運動

體重有慢慢下降

重要的是心情要保持愉悅啦~

嗨囉，我是住在高雄的wendy，在穿了凹凸坊的衣服一個月後，現在要來分享我的穿衣心得囉~

我是二個孩子的媽，產後穿著塑身衣一直是我用來恢復身材的首選，而且一定要無彈性的才有效果哦!我曾穿過蘿牌的塑身衣，但產後因為瘦下來胸部也跟著變小，跟量身的時所做的罩杯差很多，穿起來罩杯空空的很不好看，又沒辦法更換罩杯，後來就沒穿了(好可惜喔，蘿牌的價錢真的不便宜耶)

在同學的推薦下，我接觸到凹凸坊技術一流的老闆及可愛又細心的老闆娘，他們也是無彈性的塑身衣，不但價格非常實在，而且還提供終身免費修改呢!所以我立刻量身訂做了二件，經過一個月的等待，終於穿上我夢想已久的"藍戰袍"囉。說真的，剛穿上的前幾天，真的很不習慣，畢竟太久沒穿塑身衣了，而且每次上廁所的時候都要花不少時間，有點不方便；陸續慢慢習慣就快很多, 穿上它的好處是因為採用棉質的布料，即使在炎熱的夏天穿也不會感到悶熱，反而很透氣、吸汗。過了大概一週，不舒服的感覺減輕了、小腹平了不少；再過了一週，本來扣不上扣子的牛仔褲，不但扣上了扣子而且還能活動自如呢；更令人驚訝的是體脂也從原本的29降到了25以下耶，雖然體重沒有很大的差異，但整個人卻很明顯的瘦了ㄧ圈，最重要的是胸部卻沒有因此而變小喔，反而還變得比較挺的感覺呢....^^，當然我也有配合飲食的改變，少吃油脂類的東西，如果能再搭配運動的話，我相信效果一定更顯著。

現在我已經做完第一次的修改，雖然老闆說我應該差不多定型了，但是只要有機會，我一定還會再去台北修改的，等我喔....

我覺得會不會是運動的時間不夠?

像我自己是每天用家裡那台BH的跑步機跑個一個小時

然後再搭配著清淡的飲食

一個月下來體重就有變的比較少了呢

靠運動減肥一定會比較辛苦

但是堅持下去 也會瘦的比較健康喔!!

我自己也是有運動+改善飲食的習慣

少量多餐 儘量晚上不要吃太多(以青菜為主)

也會多喝水 不習慣也能喝些像瑪黛茶比較有味道

能幫助排便順暢 不過還是要多喝水

然後早睡也很重要喔!!! 加油吧~~

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運動要持續40分鐘以上 而且要有氧運動 才能開始燃燒到脂肪啦!

然後版媽不要太在意體重 身材有沒有緊實比較重要

另外如果飲食習慣沒改的話 瘦的也比較慢

建議三餐要正常吃 不要喝飲料或是油炸的食物

不然就是養成吃東西前先吃阻斷食品的習慣

像我是都會先吃kgcheck的纖醣錠跟纖油錠

這樣就能避免一口氣吸收太多熱量了

再搭配運動 身材就有慢慢變好

版媽也別急 持之以恆就會看到效果的