如果每天只有十分鐘時間會做什麼運動？

全職媽時間真的很少又想做運動怎麼辦呢？

跳鄭多燕

她有一個15分鐘版的，我覺得都沒有運動習慣的人，剛開始跳那個15分鐘的就夠了

仰臥起坐,瘦一下小腹也好

可以在家裡附近快走10分鐘阿~或是做仰臥起坐之類的~

你可以看看fitflop拖鞋和toms休閒鞋,我認為它們還是不錯的。

網址是:

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拉筋跟敲膽經

不管有沒有運動，只要覺得腿有點酸隨時都可以做

包括金雞獨立、手撐牆壁做弓箭步，盡量做確實可以瘦到小腿

像這張圖的動作就是：http://0rz.tw/qQ2ZG

敲膽經是可以瘦大腿，握拳用指關節的地方去反覆敲大腿外側

馬克媽媽的FB也有教

做些簡單的伸展

跳繩100下

抬腿

跳繩, 原地跳.