減肥用健走和慢跑~哪一種較有效果?

家是講愛的地方 2014-08-07 16:32:19 版主 501

減肥用健走和慢跑~哪一種較有效果?

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hailin 2014-08-07 17:41:34 #1F

看了很多相關報導都是說健走ㄟ,

我的習慣是健走個1~2圈，快跑1~2圈,反覆運動30分鐘

最近也是看了很多減肥的資料,快慢運動交叉著做,可讓身體燃脂時間更長

陽光滋味 2014-08-16 21:47:52 #2F

健走+1

我是馬克媽媽迷。跟著她健走模式快一年了。

吳悅 2014-08-17 09:27:15 #3F

持之以恆都有效吧!健走+1

QQ喵喵 2014-08-17 11:30:33 #4F

先快走15分分鍾、再跑10分鐘、再走5分鐘

建議還是要跑

身體才會快速出汗增加代謝

哦不 2014-08-17 12:34:19 #5F

健走+1

clinical2004 2014-08-17 12:37:56 #6F

健走吧

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