我要來開減肥團，有興趣的人一起加入減肥

4/26回報

165CM/ 81.5KG（4/24)80.5(4/25)

80.1(4/26)

昨天

早餐：少糖豆漿一杯+白吐司加煎蛋

午餐：蕃茄＋魷魚＋丸子 海苔 冬粉湯（基本上這是無油料理,不過我是加泡麵的調味包做調味 這樣較有味道雖然知道較不健康,不是油包）

晚餐：乾麵＋海帶＋魚湯＋魯大腸（這是地雷,吃了約5小塊）

運動：腳踏車(約10mins 陪小孩騎）＋散步

檸檬水：約2000cc的水

減肥就是要真的做到少吃多動～ 進不敷出就會瘦～

大家加油,~

67.4

這週去勝興賞螢~ 有點亂吃(吃了麥當勞漢堡及薯條)

及昨晚客家粿.麵食.鳳梨汁飲料......

不過有走點山路...

4/28回報

80.4(+0.3)

昨天

早餐：水煎包兩顆+豆漿一杯

午餐：炒飯

晚餐：白飯/海苔湯/滷肉/魚/花椰菜

運動：

假日真的不是減肥的好日～

原本69 kg ,早量67kg(減2kg)

4/28

早~桂格燕麥加牛奶及一匙芝麻粉,小蘋果一顆

中~一碗麵食加高麗菜,芭樂一顆

晚~糙米飯,空心菜,黃魚肉二塊

本日無運動

4/30回報

79.9(-0.5)

昨天

早餐：豆漿+蛋糕+水煮蛋

午餐：番茄煮麵

晚餐：炒飯+湯

運動：走路30分鐘

加油

5/3 66.7kg(-2.3kg)

早:燕麥片加低脂鮮奶,芭樂一顆,吐司一片

中:糙米飯,蒸鯛魚一片,炒地瓜葉

晚:糙米飯,煎蛋一顆,空心菜一碗

晚上有吃孔雀餅乾五片

66.7kg(-2.3kg)最近體近停滯不前,也許是小紅報到的關係吧!

5/5 

早:海帶梗半碗,芭樂,燕麥片,無糖豆漿,蒸魚一尾(小條)

中:糙米黑豆飯,海帶梗半碗,鯖魚一塊

晚:糙米黑豆飯,肉豆一碗及四季豆,赤鯮一條(小條),一小塊海棉蛋糕

約晚上九點有瞌一小把南瓜子..

5/8 66.4kg(-2.6)

早:溫牛奶一杯,蒸黃豆半碗

中:糙米飯一碗,海帶梗一碗,蒸海魚中小型一條

午點:海棉蛋糕一個

晚:糙米飯一碗,蒸大黃瓜一碗,蒸鯛魚半片,芭樂半個,小蕃茄十顆

最近沒有運動,靠低GI飲食減肥....糙米飯很有飽足感...

加油加油大家都跑哪去了呢?

66.5kg(-2.5)目前體重沒啥進展

五月底預計要減到65.5kg 

嘿嘿 ~ 我一定可以辦到的~

(原作者於 2014-05-20 09:22:51 重新編輯過)

今從開始減肥到今天剛好一個月

今早量是59.4,一開始是63.4,一個月減4kg....差不多剛剛好

除了少吃,有搭配kgcheck的美形代謝碇

六日如果有要吃大餐還會吞醣跟油碇

一個月中偷吃2天霄夜,還是鹹酥雞...嗚

但醣跟油碇好像有發揮作用,並沒有讓我的體重變重

我的目標是56kg,希望6月底前可以達標

大家加油