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最近不知道為什麼排便一直很不順暢…
不知道有沒有什麼方法可以讓自己排便更順暢一點
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多喝水,吃高纖食物,按摩腹部,運動
都沒效,只能用甘油,或藥物了。
我吃二種品牌的益生菌,都有幫助ㄛ
試試吃益生菌..[要慎選複方的]
自己打果汁..加點酸梅粉..
2種一起用..分開用都可..
還不錯用就是...
我會多吃點蔬菜水果
因為蔬菜水果對於排泄之類的會比較有效果
可以多吃海苔類食品...
因為海苔有1/3是食物纖維,食物纖維可以保持腸道的健康,
將致癌物質排出體外,幫助排便不順的問題,
而且還可以預防大腸癌。
醫生建議吃乳酸菌
到你家留言了
生活作息正常且飲食要均衡,蔬果多吃,白開水多喝
還有運動這些都可以使排便順利
另外補充益生菌也OK
我們家都喝德風的EM31液體活菌,德國原裝進口
喝完不到五分鐘我的肚子就咕嚕咕嚕叫了
有招超省錢又有效的:起床空腹時喝至少500cc的水!
從不便祕的我出國時水土不服,朋友分享的這招真心覺得很棒呢!
是不是水喝太少了呢? 建議你多喝水然後多吃水果~
吃那種幫助排便的,譬如奇異果阿~或是喝優酪乳!!
:)))
多喝水真的很有用
還有青菜要多吃
我每天早上起床也會喝一大杯溫水加大豆發酵液
大概半小時內就會跑廁所
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