排便困擾…

我現在懷孕也是便秘很嚴重，吃益生菌改善的很好喔！

我是吃澳佳寶的淨甘，它有清腸排毒的功用，聽說有含菊苣纖維，可幫助排便正常和排除一些不必要的毒素~推薦你吃吃看唷 ^ ^

我自己是這樣，多吃蔬果，多喝水，平日在搭配茯加力薻保健食品，便便就很順暢了！

平常可以按摩肚子

養成固定時間排便的習慣

市面上有一些健康食品是可以幫助腸胃蠕動的

像是台灣綠藻有一款纖藻飲

他們都是植物萃取

像是玉米和綠藻這些的

沒有瀉藥的成分

我自己就覺得不錯 很天然

綠藻好像真的不錯~~~~

纖藻飲真的不錯，前幾天便秘媽媽就拿了一盒要我喝完，順暢很多

推薦吃益生菌唷

這篇寫得還不錯可以參考有各大益生菌品牌的分析整理唷

https://www.healthfully.com.tw/blog/probiotics-recommend-brand