基礎體溫的問題：以那個數據為準?

我平常起床是早上6:45-6:55左右，

但最近進入高溫期，可能太擔心體溫會下降了，常常會提早1小時醒來

這幾天下來發現，如果我在5:45量測體溫、通常是在36.78-36.80之間

5:45量完之後，翻身伸手拿床頭的黃體素，

塞完黃體素後倒頭繼續睡一小時，

在平常的起床時間6:45再量一次體溫、通常是在36.98-37.02之間

請問大家，6:45的體溫是因為我塞了黃體素後才升高的嗎?

那我記錄體溫時、應該是以5:45的第一次為準? 還是平常起床時間的6:45為準?

ps. 我在mc~排卵期的溫度都是以6:45的為準 (因為5:45不會起床)

To: 等待小二寶~*

基礎體溫要在固定的時間量喔! 越晚體溫就會略高, 若平常都在6.45-6.55之間量, 那就儘量在這時間正負值伴小時內量較有參考依據.

體溫本來就會上上下下的, 不要因為體溫而跟著心情起伏

因為體溫會因為各種因素而有所異動, 畢竟基礎體溫的測量值非常小, 差個0.3度就差很多了~

基礎體溫是指 "維持身體運作的基本體溫"，

所以理應是當日的最低溫，

這也是為何要在長時間睡眠後的大清早量，

因為這個時候的體溫受外界環境和本身情緒的影響最小，

定時量的話則可以相互比較。

像版媽的情況，我會選擇 5:45 那個溫度，

因為那是最低溫，而且之後的體溫已被黃體素影響了。

建議版媽於同時間6.45-6.55之間測量再觀察兩三天就知道了...

若希望能對自己的身體更清楚些, 建議可以買"女性私身體"來看

(我已觀察基礎體溫長達三年多, 閱讀那本書後更驗證許多身體運作的些微變化)

TO 甜艾琳： 我已經量了三四天都是這種狀況(5:50 & 6:50都會醒)， 所以有一點疑惑，我明天開始先不在清晨塞黃體素看看數據的變化 ^_^ 另外我知道你推薦的那本書，如果這次又失敗， 我會買它來好好研究的...T_T T0 ♥如願以償♥： 所以同一個週期， 前半月用6:50的數據，後半月用5:50的數據是沒問題的嗎? 謝謝你 (原作者於 2013-08-28 13:35:40 重新編輯過)

不用那麼麻煩，

還是固定在 6:50 量就可以了，畢竟那是對妳較方便的時間，

只要在 5:50 量的這天註明一下，就可以了。