請問跑步機可幫助減肥嗎？

請問跑步機可幫助減肥嗎？

每天30分鐘以上加油吧

不過路跑消耗的比較多一點喔

有運動30分鐘以上,都可以消耗熱量,要持續1周3次,每次30分鐘,很辛苦但很健康喔

我是透過快走&日記網3個月瘦7kg,除了運動飲食更是重要,你可以試試看,都是免費的喔

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我最近也是透過快走耶~每天逼自己至少要半小時以上...有時狀況好走個一小

時也沒問題~快走感覺比較沒壓力也不傷膝蓋,不過建議還是要搭配手機App或GPS錶

紀錄,個人是比較推後者(最近入手Epson鐵腕GPS運動錶),因為紀錄上會比較方便而且

使用起來比較輕鬆